Alerta de sezon

Frigul si inima bolnava - un cuplu care nu se prea impaca. Frigul poate fi dusman de moarte pentru cardiacul care nu stie cum sa evite complicatiile din perioada rece. Riscul unui atac de cord la o persoana cu hipertensiune arteriala creste cu 62% daca in doua zile temperatura scade cu cinci grade. Temperaturile scazute pot agrava afectiunile mai vechi sau declansa unele noi: spasmul coronarian sau crizele anginoase. Asa incat recomandarea cea mai inteleapta pentru un bolnav de inima este sa nu se ia temerar la tranta cu gerul ori viscolul. Asta nu inseamna condamnare la recluziune pe perioada rece, ci doar alegerea unei vremi mai blande pentru iesitul din casa, cu toate precautiile cerute de conditia inimii. Daca totusi nevoia va obliga, atentia trebuie indreptata catre imbracaminte, incaltaminte si medicatie. Imbracati haine calduroase, dar nu grele, purtati ghete ori cizme in care nu inghetati si nu alunecati, controlati respiratia pentru a-i pastra ritmul si nu uitati acasa medicamentele pentru urgente. Evitati schimbarile bruste de temperatura, dand timp organismului sa se adapteze. Alimentatia va poate fi un aliat important in lupta cu vremea friguroasa. Mancati fructe si legume, paine integrala, proteine. Beti sucuri naturale din morcovi, telina, mere si ceaiuri diuretice din talpa gastii, vasc, paducel, valeriana, passiflora, rostopasca, ghimpe. Suplimentati cu aport de vitamine (C, E), cu zinc, seleniu, magneziu, acizi grasi polinesaturati (omega 3, 6, 9) sau coenzima Q10. Nu uitati nici de alimentele medicament, conservate prin congelare: macese, coacaze, mure.

Si mai ales nu uitati ca iarna nu-i ca vara.

Articol disponibil la adresa http://www.ziua.net/display.php?id=247539&data=2009-01-07