Efectele benefice ale expunerii la soare sunt diverse, incepand cu faptul ca soarele este sursa cea mai importanta de vitamina D, fara de care oasele nu s-ar putea dezvolta in mod normal. Expunerea la soare timp de zece minute in fiecare zi asigura necesarul de vitamina D al organismului. Pe langa contributia la producerea si sinteza vitaminei D, soarele previne sau ajuta la vindecarea unor boli grave precum: cancerul la san, prostata, cancerul colorectal sau scleroza multipla. Soarele are insa si efecte curative asupra tulburarilor starii de spirit sau de afectivitate, precum stresul, depresia, anxietatea si simptomele acestora: oboseala, insomnie, stare de neliniste. Este de ajuns o jumatate de ora de expunere la soare pentru a stimula hormonii care creeaza o stare de bine. De altfel, adesea lipsa soarelui duce la depresie. Soarele are un efect benefic si asupra sexualitatii. Caldura nu numai ca ne face sa ne dezbracam, ci stimuleaza si glanda responsabila de activitatea genitala. Mai putin cunoscut este si faptul ca soarele accelereaza slabirea si relaxeaza, gratie capacitatii sale de a oxigena musculatura si de a stimula metabolismul. Toate acestea trebuie neaparat sa fie insotite si de miscare, pentru a elimina toxinele din organism. Totusi, trebuie sa acordam o atentie deosebita modului de expunere la soare. Baile de soare trebuie practicate, in special, dimineata si seara. Majoritatea cazurilor de cancer de piele sunt produse de razele UV (ultraviolete), care pot duce la doua tipuri de astfel de cancer: melanoma maligna, care de obicei este letala, si cancer de piele in care nu apare melanoma, acesta neducand la pierderea vietii, insa extinzandu-se treptat in epiderma noastra. Cele mai expuse cancerului de piele sunt persoanele cu tenul deschis la culoare, care sufera de arsuri grave atunci cand fac bai de soare indelungate.

O.R.