Oboseala recuperata dinainte
Noptile pierdute pot fi recuperate in avans. Odihna de dupa nu reface rapid organismul, oricate ore am adauga la somnul nocturn sau diurn. Un studiu danez arata ca, daca stim ca urmeaza o perioada in care vom avea parte de mai putin somn, e bine sa ne odihnim inainte, dormind cate 10 ore pe noapte timp de o saptamana.