Vitamina D, care se rega�seste in peste si care se pro�duce in urma expunerii la soare, poate preveni declinul mental care intervine dupa o anumita varsta. In urma stu�dierii a peste 2000 de oameni cu varste de peste 65 de ani, cercetatorii americani si britanici au ajuns la concluzia ca, in comparatie cu cei care au un nivel ridicat de vitami�na D in corp, cei cu un nivel scazut sunt mai predispusi la deterorirari ale creierului. Fundatiile care lupta impo�triva Alzheimer considera interesant rezultatul testului savantilor, desi este necesara o mai indelungata cercetare pentru a intelege pe deplin rolul vitaminei D. Aceasta este importanta in mentine�rea sanatatii sistemului osos, in absorbtia calciului si a fosforului si in intarirea siste�mului imunitar. Oamenii obtin vitamina din expunerea la soare, din consumarea ali�mentelor precum peste gras, lapte, cereale si a bauturilor pe baza de soia. La persoa�nele in varsta e ceva mai dificila obtinerea acesteia din simpla expunere la soare, asa ca le sunt recomandate suplimentele nutritive care contin aceasta vitamina. Acum trebuie aflat cu certitu�dine daca vitamina D este mult-as�tep�tata metoda ieftina si lipsita de riscuri de pre�venire a dementei. Rebecca Wood, direcotrul executiv al Centrului de Cercetare Alzhei�mer, spune ca "multe alimente care au in compo�nenta aceasta vitamina con�tin de asemenea si vitamina B12, despre care se stia de mult ca ajuta la protejarea creierului. Cea mai buna metoda de reducere a riscu�lui de dezvoltare a dementei e mentinerea unei diete echilibrate, combinata cu mult sport si interactiuni sociale frecvente. (A.M.)