Ziua Logo
  Nr. 4489 de miercuri, 18 martie 2009 
 Cauta:  
  Detalii »
Sanatate
Studiu: Faceti 100 de pasi pe minut, timp de 30 de minute, pentru a fi sanatosi
 18 martie, 17:42 
100 de pasi pe minut, timp de jumatate de ora. Aceasta este reteta pe care trebuie sa o urmam, de cinci ori pe saptamana, cat sa ne mentinem in forma. Asa suna concluzia unui studiu facut de cercetatorii din SUA, publicat, miercuri, pe news.bbc.co.uk.
Cercetatorii de la San Diego State University au testat 97 de persoane sanatoase, cu varsta medie de 32 de ani. In general, barbatii au trebuit sa faca intre 92 pana la 102 pasi pe minut, pentru ca inima lor sa aiba o activitate intensa moderata, in timp ce femeile intre 91 si 115 de pasi pe minut. "Daca facem exercitii timp de cel putin 10 minute, aducem numeroase beneficii corpului. Un punct de start ar putea fi sa facem 1000 de pasi in 10 minute, ajungand, treptat, la 3000 de pasi, in 30 de minute", a declarat Simon Marshall, conducatorul studiului. Acesta a mai adaugat ca nu avem nevoie de un pedometru- aparat special pentru numarat pasii- ci puteam sa ne dam seama exersand, de ritmul pe care trebuie sa-l avem.
Ken Fox, profesor de sport si sanatate la Bristol University, a declarat ca 100 de pasi pe minut este target-ul persoanelor sanatoase. Persoanele supraponderale si obeze se misca mai greu si e mai greu pentru ele "sa-si care greutatea", de aceea, trebuie sa se miste treptat.
R.P.  
 Afisari: 446  |  Tiparire pagina  |  Tiparire articol (optimizat)  |  Trimitere pe e-mail 
A r h i v a
Stirile zilei 2009-03-18
 21:25 
LIVE Boc: A fost prelungita cu trei luni perioada de acordare a indemnizatiei de somaj
 21:00 
Presa din Ucraina: Posibila independenta a Transnistriei va incuraja Romania sa pretinda o parte a regiunilor Cernauti si Odesa
6 comentarii
 20:54 
Tolea Ciumac ar fi scapat cu noul Cod Penal: "Sunt neputincios aici, in puscarie" (VIDEO)
4 comentarii
 20:38 
Comunistii pregatesc fraudarea alegerilor din R. Moldova: Comisia Electorala Centrala de la Chisinau a anuntat peste 100.000 de noi alegatori
1 comentariu
 20:34 
Voronin, mituit cu 50 de mii de tone de pacura pentru ca Moscova sa isi mentina trupele in Moldova
2 comentarii
 20:24 
Expert german: Renuntarea la mentionarea Nabucco in documentele UE are sprijinul adminsitratiei Obama
3 comentarii
 19:46 
Traian Basescu va participa la lucrarile Consiliului European de primavara
1 comentariu
 19:33 
Formula 1: Pilotul care va castiga cele mai multe curse va deveni campion mondial in 2009
 19:20 
Un liliac a incercat sa obtina o calatorie gratuita in spatiu cu naveta Discovery
 19:13 
Gigi Becali incearca transferul anului, cu Elena Basescu: "Sa vina la PNG!"
7 comentarii
 19:04 
Barry Gibb, fost membru Bee Gees, doar umbra a ceea ce a fost candva! (FOTO)
2 comentarii
 18:57 
Pentru a sprijini statele non-euro din Europa de Est, UE ia in calcul majorarea fondurilor de urgenta cu inca 10 miliarde de euro
1 comentariu
 18:43 
Christina Ricci nu-i ajunge nici macar pana la umar logodnicului sau! (FOTO)
 18:25 
Ministrul roman al Mediului nu mai vrea sa se inmatriculeze "jafuri" in Bulgaria
9 comentarii
 18:23 
Un fals agent de asigurari Allianz Tiriac a inselat 134 de persoane cu 2,2 milioane de euro
 18:19 
Din cauza unei erori tehnice, Barack Obama a ajuns sa citeasca discursul invitatului sau si sa isi multumeasca siesi
10 comentarii
 18:11 
Statele Unite au efectuat cu succes un test asupra sistemului lor terestru de aparare antiracheta
 18:10 
Angelina Jolie, interzisa la televiziunile britanice. Vezi de ce!
2 comentarii
 18:02 
Ofterul SRI din Brasov acuzat de pornografie infantila ramane in continuare angajatul serviciului pana la pronuntarea recursului
1 comentariu
 17:58 
Loganul promovat de Lenin! (VIDEO)
2 comentarii
 Top afisari / comentarii 
 Stewardesa porno (6197 afisari)
 Copii vanduti pe bucati (2289 afisari)
 ZIUA face lumina in executarile de case (2284 afisari)
 Extazul si agonia marilor puteri ale secolului 21 (1715 afisari)
 La Bran se fac bagajele (1444 afisari)
 Capitala Moldovei exporta studente pentru sex (3535 afisari)
 S-a sinucis dupa ce intreaga scoala a vazut-o goala (3235 afisari)
 Barry Gibb, fost membru Bee Gees, doar umbra a ceea ce a fost candva! (FOTO) (2350 afisari)
 Urmarita de blestemul familiei: Actrita Natasha Richardson, in moarte cerebrala (2081 afisari)
 Angelina Jolie, interzisa la televiziunile britanice. Vezi de ce! (2069 afisari)
Valid HTML 4.01 Transitional  Valid CSS!  This website is ACAP-enabled   
ISSN 1583-8021, © 1998-2009 ziua "ziua srl", toate drepturile rezervate. Procesare 0.01188 sec.