Ziua Logo
  Nr. 4489 de miercuri, 18 martie 2009 
 Cauta:  
  Detalii »


Pentru a putea trimite un articol trebuie sa va autentificati.



Nume:
Parola: 
Utilizator nou »      Parola uitata »
Memoreaza datele de autentificare?

Studiu: Faceti 100 de pasi pe minut, timp de 30 de minute, pentru a fi sanatosi

100 de pasi pe minut, timp de jumatate de ora. Aceasta este reteta pe care trebuie sa o urmam, de cinci ori pe saptamana, cat sa ne mentinem in forma. Asa suna concluzia unui studiu facut de cercetatorii din SUA, publicat, miercuri, pe news.bbc.co.uk.

Cercetatorii de la San Diego State University au testat 97 de persoane sanatoase, cu varsta medie de 32 de ani. In general, barbatii au trebuit sa faca intre 92 pana la 102 pasi pe minut, pentru ca inima lor sa aiba o activitate intensa moderata, in timp ce femeile intre 91 si 115 de pasi pe minut. "Daca facem exercitii timp de cel putin 10 minute, aducem numeroase beneficii corpului. Un punct de start ar putea fi sa facem 1000 de pasi in 10 minute, ajungand, treptat, la 3000 de pasi, in 30 de minute", a declarat Simon Marshall, conducatorul studiului. Acesta a mai adaugat ca nu avem nevoie de un pedometru- aparat special pentru numarat pasii- ci puteam sa ne dam seama exersand, de ritmul pe care trebuie sa-l avem.

Ken Fox, profesor de sport si sanatate la Bristol University, a declarat ca 100 de pasi pe minut este target-ul persoanelor sanatoase. Persoanele supraponderale si obeze se misca mai greu si e mai greu pentru ele "sa-si care greutatea", de aceea, trebuie sa se miste treptat.

R.P.
A r h i v a
 Top afisari / comentarii 
 Stewardesa porno (6197 afisari)
 Copii vanduti pe bucati (2289 afisari)
 ZIUA face lumina in executarile de case (2284 afisari)
 Extazul si agonia marilor puteri ale secolului 21 (1715 afisari)
 La Bran se fac bagajele (1444 afisari)
 Capitala Moldovei exporta studente pentru sex (3535 afisari)
 S-a sinucis dupa ce intreaga scoala a vazut-o goala (3235 afisari)
 Barry Gibb, fost membru Bee Gees, doar umbra a ceea ce a fost candva! (FOTO) (2350 afisari)
 Urmarita de blestemul familiei: Actrita Natasha Richardson, in moarte cerebrala (2081 afisari)
 Angelina Jolie, interzisa la televiziunile britanice. Vezi de ce! (2069 afisari)
Valid HTML 4.01 Transitional  Valid CSS!  This website is ACAP-enabled   
ISSN 1583-8021, © 1998-2009 ziua "ziua srl", toate drepturile rezervate. Procesare 0.01035 sec.